郑州专业小孩增高哪家医院好_郑州哪个治矮小症好

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　　矮小是一种让人失去自信心的问题,矮小的儿童因为长不高,在生活学习、人际交往中许多方面承受着巨大的压力,[郑州专业小孩增高哪家医院好_郑州哪个治矮小症好]医生说,半数以上的矮小患儿存在心理疾病,或自卑、或仇视.家长需要及时发现问题,带孩子去正规医院看诊,可以帮助儿童增高的食物有哪些?一起来了解下吧.

　　牛奶:牛奶中富含制造骨骼的营养物质-钙,容易被处于成长期的孩子吸收.虽然喝牛奶不能保证会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的.所以多喝牛奶是不会有坏处的.每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质.

　　鸡蛋:鸡蛋是容易购买到的高蛋白食物.很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长.有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的.

　　黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品.做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以.

　　沙丁鱼:沙丁鱼中富含蛋白质和钙.沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助.此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物.如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝.

　　菠菜:菠菜中富含铁和钙.很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面.

　　胡萝卜:富含维生素a,能帮助蛋白质的合成.孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴.比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道.此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富.

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