如何可以让孩子长得更高不断是家长关注的“大问题”。很多家长为了孩子长高不惜重金，四处求医，可是效果却常常不理想。关于父母来说，重要的是控制孩子身高增长的规律及影响生长的要素，以便早期发现孩子身高的异常，及早采取相应的治疗或干预措施。
人体的生长是有规律可循的
人的生长有两个顶峰期，享誉个顶峰是婴幼儿期，即出生后至2岁，普通身长享誉年增长25cm，第二年增长10－12cm，第二年以后每年5－7.5cm的速度增长，2-10岁小儿身高的计算公式为：年龄×7＋70cm；第二个顶峰期是青春期（女孩9岁以后，男孩11岁以后），此时身高猛长，每年可增长8－10cm。男孩共长高20-30厘米，女孩子共长高15-25厘米；青春后期，身高增长逐步减缓，普通女孩子在16岁、男孩子在18岁后，身高增长即中止。
兰墨赭主任表示，在扫除疾病影响外，单纯身高发育不理想，应用下列身高发育全程干预办法（分为儿童期、青春发育初期、青春发育中后期），将可能到达很理想的治疗结果。
5-8岁要留意调整生活方式 补充缺乏激素
充足的营养是长高较重要的物质根底，蛋白质、钙、锌等是人体细胞的重要组成成分。因而，要留意科学喂养，平衡饮食。牛奶既含高蛋白又含高钙，是促进长高的较好食品，倡议每天250-500ml牛奶，吃1-2两个鸡蛋、适量的瘦肉、鱼、蔬菜和水果等。
运动可促进生长激素的分泌，特别是弹跳运动可刺激骨骼增长，因此应让儿童多做户外活动。此外，充足的睡眠也是长高的必要条件之一，由于生长激素的分泌顶峰是在熟睡1小时后呈现，所以，处于生长期的青少年应合理布置时间，白昼恰当锻炼，布置好功课，不要熬夜，否则会影响身高发育。北京治疗儿童矮小症医院接下来就让我们北京天使儿童医院的医生们给大家解说一下协助孩子长高得有些好的办法。
1、每天户外一小时
体育活动是“拔高”一种好的办法。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加强食欲，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大，还能使肌纤维变粗，进步肌肉力气、速度和耐力，还能够在快速生长期预防瘦削。
2、积较防治疾病
重复的呼吸道感染和腹泻会明显障碍成年人的生长发育。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外，如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等严重疾病，也会招致身高明显低于同龄儿。
3、骨龄测定
骨龄是反映人体成熟水平较牢靠的指标。骨龄异常提早或落后，能够反映影响生长发育的不良要素。依据骨龄、实践年龄和身高，能够预测成年身高。预测身高能够防止错过治疗的较好机遇或不用要的治疗。假如你有身高问题，应及时到医院丈量骨龄。
4、充足睡眠要
促进人体长高的激素——生长激素，在睡眠状态下的分泌量是苏醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
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