儿科重点诊疗病种

孩子上课注意力不集中学习差家长要如何教育

2021年07月27日 10:26:59 来源：河南医药院儿科

　　注意力缺陷多动症又称注意缺陷障碍，是一种轻度的脑功能障碍，是儿童常见的行为障碍，常见的表现有注意力不集中、易分心、多动、任性冲动、脾气大、不服从命令等。一些年龄较大的女孩更有可能患有注意缺陷障碍，这是一种影响10% 到20% 的人口的注意缺陷障碍。

　　缺锌导致儿童免疫力下降、多动、反应迟钝、注意力不集中、学习能力差。此外，还可能出现指尖白斑、手指倒刺、舌苔脱落、慢性腹泻或长期腹泻，甚至反复口腔溃疡发作。还可能出现生长缓慢、青春期性发育迟缓，甚至视力下降等症状。

　　随着我国现在社会的节奏逐渐可以加快，人们很容易因为受到手机、电脑、电视、游戏、美食的影响，往往在学习能力或者管理工作中我们很难进行集中注意力，常常干着手里的事，心里却想着另外一件事，导致企业学习、工作环境效率水平低下，那么注意力不集中怎么办？

　　1.奖惩: 注意力是一种心理素质，可以通过训练逐渐提高。有效的方法是将过程分成几个阶段，设定一个小目标，一个接一个地实现，实现后自己的奖励。如果你失败了，你必须惩罚自己多。

例如，当你读一本书的时候，坚持集中注意力10分钟，用听音乐来奖励自己，放松，如果没有，就吃芥末来惩罚自己。然后逐渐提高目标到一个你满意的水平。这种训练可以有效地减少注意力不集中。

　　2.尽量保持周围环境安静:周围环境对自己影响很大。比如看书的时候，如果是在安静的自习室，学习效率会很高。但是如果周围很吵，在繁忙的菜市场很难看书。所以尽量保持安静的环境。比如工作时手机要静音，学习时要放在安静的房间，过程中尽量避免外界干扰。

　　3.把反感变成学生兴趣：很多人注意不集中大多是企业由于对某件事物发展或是人不感兴趣，但面对我们自己孩子喜欢这样的人或事物时就会倍感兴趣，提高幼儿注意力。其实这是一个人类作为一种利用自然的生理现象，这时候就要尝试着把自己讨厌的事物变成兴趣爱好。

因为工作兴趣爱好本身来说就是慢慢进行培养研究出来的，而且这些事物本身就具有两面性甚至多面性，只要转变经济角度去思考，发现问题其中的美妙，从中体味到快感时，就会发自内心的集中精力去做。

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